一次双脚拍打，胜过十次泡脚，在秋冬天更需要！|秋冬天

把脚部的筋揉软，不仅可以或许变得强健，延年益寿，并且还可以或许改夫君不好的性格。

若何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。

脚——人体健康总根

● 人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。

● 这解释鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝集点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

● 古代中医经由过程内不雅内证发明：人的筋之根就在脚部，治病要治根，摄生也要调根。是以只拉身材的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

揉一次脚，胜泡十次脚

中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的接洽关系。

尤其在冬天，双脚互打更是弗成缺乏，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多白叟经由过程双脚互打后，发明比热水泡脚还要实惠，揉一次脚，胜过十次泡脚！

当然，拉脚部的筋有很多办法，但和跳舞家一样的拉轨则不合适中老年人。便利操作的办法，就是搓揉脚板底的脚筋。

可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。

脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚后果好的原因。

● 光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在疗养全身五脏六腑。

在这个脚凹陷的处所有很多穴位，比如长命的涌泉。足跟有三焦经经由过程，这些都要拍打到，最好是用必定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。

按揉数量没有请求，就是发烧、经络舒畅为准。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。

敲打脚尖是一个异常简单的活动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一路，两脚的大年夜姆趾互相碰撞即可。做二百次大年夜约须要两分钟。

合营动作：天天敲打脚尖10分钟

办法

功能

腿部都感到变得有力了，行动也变得敏捷了。膝关节更有力量了。

排便正常了，神情也更好了。不掉眠了，天天晚上都能安稳地睡上五个小时。

脑筋比以前变清醒了，集中力晋升了，思路变得敏捷了。

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发明，脚部的筋越软，人就越长命！

明显认为目力比以前好了很多。不消戴眼镜也能看清红绿灯。

寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！天天睡前10分钟，双脚互打几分钟，相当于给全身吃补药！

保持一个月，会认为神清气爽。给同伙们也发去看看，大年夜家一路来，互相提示，保持得更好！